黑眼圈吃什么食物好 食疗调理方法

最佳营养方案

1.黑木耳滚猪肝汤

黑木耳25克,猪肝300克,生姜一片,红枣两粒,盐少许。

先将黑木耳用清水透发,洗净;猪肝、生姜、红枣分别洗净,猪肝切片,生姜刮皮,红枣去核;加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,加盐调味即可。

功效:补益血气,活血祛淤。

2.莲子桂圆粥

莲子50克,桂圆肉50克,糯米适量,陈皮10克,盐少许。

将莲子肉、桂圆肉、糯米、陈皮分别用清水洗净,莲子肉去芯,保留红棕色表皮;全部材料放入锅内,加适量清水,大火煲至水沸后改用小火,煲至糯米开花成粥,加少许盐调味即可。

功效:养血补虚,预防黑眼圈。

健康忠告

美容觉的黄金时间是晚上11:00到凌晨3:00,坚持睡一个礼拜,对消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可将一瓶装满水的矿泉水放进冰箱冷冻,再拿出来轻轻在眼周滚动,也能改善黑眼圈。如果是偶尔睡眠不足导致眼圈发黑,可将热毛巾敷在眼部(包括两侧太阳穴)约20分钟,再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟,然后用点眼霜,可帮助眼周肌肤消肿及促进血液循环,从根本上消除黑眼圈。睡前把土豆削皮洗净,切两片敷在眼底,再戴上眼罩,一觉睡到大天亮,第二天也很难见到黑眼圈。

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