肥胖的危害坏处 胖的人容易得什么病

现代美女必须满足的两个标准,就是天使的容颜和魔鬼的身材。两者相比,身材可能还重要一些,因为长得不够娇媚还能靠精致的妆容来弥补,可身材不好是怎样都无法掩饰的。

减肥——消脂食物“吃”掉赘肉

肥胖是女人的噩梦。绝大多数女人(极瘦的除外)都希望更瘦一点,为此努力节食,却付出了失去健康、活力的巨大代价,离“瘦美人”更远。所以与其不吃,不如巧吃,才能把美丽与健康一网打尽。

女人肥胖的五大恶果:失去的不仅仅是曲线

(1)曲线:肥胖会毁掉女人的曲线。这可能是女人最看重的后果,也是她们减肥的最大动力。

(2)自信心:毫无疑问,肥胖者普遍比体型苗条者缺乏自信。

(3)家庭关系:丈夫希望妻子的身材标准些,孩子也会喜欢妈妈外形靓丽。

这会使他们在朋友面前有面子,使他们为她感到骄傲,从而有利于家庭的和谐。

(4)工作:肥胖的女人往往给人懒散怠慢的印象,需要很勤奋地工作才能扭转过来。而且肥胖会限制女人的工作场合和工作性质。

(5)疾病:除了会引起高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、呼吸困难、痛风、胆囊疾病、肠胃疾病、关节病变以外,还会引起内分泌问题,导致排卵不好、月经紊乱、头痛失眠、乳胀、多毛症、青春痘、皮肤暗沉、子宫内膜增生、停经后易患乳癌等。

为什么女人容易肥胖:招来肥肉的五大隐患

(1)新陈代谢:女人的新陈代谢比男人来得缓慢,使脂肪更容易积累。

(2)生理周期:孕期、产后哺乳期,因摄入营养过剩,活动量却变得极小,都是女人发福的危险期,尤其是臀部和大腿会发胖。

(3)饮食习惯:女人比男人更喜欢吃零食,而且常常一边看书、看电视,一边吃零食,或用吃零食的方式来抗压。

(4)生活习惯:相比起男人来,女人更爱在室内活动,参加户外活动和运动项目的时候很少。

(5)减肥:减肥瘦身是女人经常性的话题,但不当节食甚至断食,也会导致身体“报复性”地变肥。

营养升级阶梯

为了达到减肥目的,应该改掉不良的饮食习惯,如暴饮暴食、吃零食、偏食等。另外,进餐的时间也非常重要。高能量的食物只在早餐时食用,因为上午体力活动较多,人体代谢旺盛,能量不易转化成脂肪沉积。晚餐则要注意控制,多吃些蔬菜、豆制品,因为晚上活动量小,能量容易转化成脂肪。

少吃多餐再结合睡前4小时不进食,也能很快减重。

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