腰变粗的原因是什么

纤腰——女人需要的高纤美食

在衡量女人身材的终极指数——三围中,只有腰是凹进去的,能将上下围衬托得更为凸出,曲线更为玲珑。如果女人的腰不够纤细,曼妙身材立马就成了空话。

腰粗的害处:小心卵巢肿瘤和子宫癌找上门

人们夸奖一个女人身材好,常常说她“有腰”;而腰粗的女人,胸围、臀围再丰满,也不过是整体“粗壮”而已。更严重的是,女人腰太粗,罹患子宫癌和卵巢肿瘤的概率也会大增。英国一项最新的医学研究发现,腰围86厘米的女人,罹患子宫癌的概率比78厘米的女人增加了一倍。研究人员指出,更年期及那些从未接受激素补充疗法或服用避孕药的女人,罹患癌症的概率与腰围粗细的关系更加密切。

腹部有“游泳圈”对健康十分不利,还意味着提高罹患卵巢肿瘤的风险。卵巢深居在盆腔,初期腹部外摸无法摸到肿块,随着肿瘤的渐渐增大,能明显感觉到腰围的增大,或感觉有轻度的腹胀。由于恶性肿瘤生长迅速,一旦出现明显的病情症状时,往往其病变多属于晚期。

为什么腰容易粗

体重主要由肌肉、水分、脂肪等部分组成,而女人最容易堆积脂肪的就是腰腹,因为腰腹不容易被活动到,而且是肋骨、脊椎和骨盆环抱的空阔地带,长肉潜力无限。除此以外,上半身多余的能量也容易在这里堆积成肥肉。人体发胖首先就从腰腹部开始,腰粗就是变胖的第一个信号。而且在怀孕期间会积累下大量腰部赘肉,若没有及时清除就容易变成粗腰。

营养升级阶梯

营养升级阶梯瘦腰就是减脂肪和赘肉。如果你去健身,健美教练会告诉你:腰腹肌肉是最难练的。因为这里是身体赘肉最后的防线,拥有完美腰腹的人一定有着最健美的身材。女人若捏捏自己的身体,就会发现腰部的肉最为松软,还有点“水肿”,是典型的“肥肉”手感。

正因为腰部是身体多余脂肪首先堆积的地方,是身体脂肪比例的“晴雨表”,所以纤腰首先就要控制总能量的摄入,戒掉肥肉等动物脂肪,少吃油脂(做菜少放油),减少米饭、面食、谷物等主食的摄取,适当地吃瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉、牛奶、豆类、蘑菇、鸡蛋以保证蛋白质,多吃蔬菜、水果。

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