为什么肚子上脂肪多 

平腹——助消化食物让小腹更平坦

“女人都有小肚子”这话也许有点绝对,但现代女人小腹平坦的时候真的很少,也许只有婚前身材最棒的那一段日子能够如此。怀孕后遗症、坐班、新陈代谢随年龄增长而减缓,都让她们的肚子成为肥胖“重灾区”。

“小腹婆”的三大隐忧

(1)穿衣打扮:凸出的小腹,是许多女性最难瘦下去的部位,更是穿衣时的一大难题。特别是在强调身体线条、紧身上衣当道的现在,肥胖的小腹常常成为身材走样的第一个“曝光点”。

(2)便秘:便秘与肥胖关系密切,它们互为因果——便秘会造成小腹肥胖,小腹肥胖又会加重便秘。

(3)疾病:腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。

为什么小腹容易长赘肉:六大理由造就“小腹婆”

(1)久坐:女人的工作性质通常需要在办公室久坐,较少起来走动,回到家后继续坐着看电视、上网,时间一久就会在腹部及臀部囤积脂肪,令下腹部变得又圆又大。

(2)便秘:便秘使代谢废物和毒素都堆积在肠道、腹腔内,长期下来便会形成肥胖小腹。

(3)饮食习惯:饭量较大,或吃饭过快、吃饭时不专心、饭后喝水喝汤等不良的饮食习惯,也可能使小腹变大。

(4)体型:有些人天生就是肚脐以下的腹部比较大的类型。

(5)妊娠:生产过的女人很容易出现小腹膨大的情形,多半是因为积水。

(6)年龄:女人一过30岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往腰腹部位走,等到40岁时就更明显了。

营养升级阶梯

穿太紧的衣服会凸显肚腩,还不如大一号的衣服显瘦,一定要避免,并设法展示自己身材的优点,转移别人的注意力,如肩膀纤瘦就多穿吊带,手臂纤细就穿无袖上装,小腿修长就多穿裙子等。面料也要选不会凸显腹部的,比如悬垂感好的丝绸、人造丝和雪纺,和能很好掩饰小腹的针织、棉布。

展开全部内容