丰胸需要补充的营养有哪些

丰胸——营养让你“挺”起来

胸是最能够凸显女人性感的地方,是女人曲线最重要的指数。一个胸部平平的女人,长得再好看、身型再纤细,最多也只能说是“苗条淑女”,既谈不上性感,也少了很多女人味。尤其可恨的是,胸部正是减肥女人最容易丢失的一处阵地。

了解乳房的需要

营养升级阶梯

若使用丰胸霜等外用涂抹产品,一定要在肌肤非常湿润的时候迅速涂上,并伴以按摩,吸收效果才会好。最好在洗完澡后涂抹,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。单纯使用按摩也能丰胸,涂抹精油则能加强按摩的丰胸,涂抹精油则能加强按摩的效果。推荐6个自助丰胸按摩动作:双手在腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩;从乳房下沿着乳房外缘,向上按摩直到颈下锁骨位置;双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩;从乳房中心位置打圆圈,往上直到锁骨处;从乳房周围,以画小圆的方式做螺旋状按摩;双手轻轻握住乳房,往上微微拉引。每天做1套,长期坚持。

让女人抬头“挺”胸的4类营养

植物性油脂:发育成熟的乳房有2/3都是脂肪,剩余的1/3就是腺体,所以油脂的摄取对丰胸至关重要。不妨多吃点花生油、大豆油、芝麻油、葵花油、玉米胚芽油等植物油,比摄取动物脂肪更健康。油脂还是性激素的重要组成成分,能通过提高性激素水平来促进乳房发育。

胶原蛋白:蛋白质是构成乳房细胞的重要元素,也是构成肌肉的主要成分,还能促进体内雌激素分泌。尤其是胶原蛋白,是丰胸不可或缺的营养主角之一,在皮肤中的含量高达9%。胶原蛋白的食物来源有肉皮、猪蹄、猪尾、鸡爪、鸡翅膀、蹄筋、海参等。

维生素E:又叫“生育酚”,能促进卵巢的发育和成熟,提高雌激素分泌量,从而促使乳腺管增长,并刺激乳房纤维结缔组织,使乳房发育丰满。维生素E主要存在于各种油料种子和植物油中,以及核桃、花生、杏仁、松仁、绿叶蔬菜、莴苣等。

维生素A:有利于性激素的合成和分泌,能提高女人体内雌激素水平,帮助丰胸。如缺乏维生素A则可能造成雌激素黄体酮的合成减少,生物活性下降,进而影响到乳房发育。维生素A的食物来源有海鱼、动物肝脏、乳脂、蛋黄、淡水鱼,胡萝卜、绿色蔬菜和鲜艳的水果中的类胡萝卜素在体内也能转化为维生素A。

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