臀部下垂是什么原因导致的

挺翘臀部——食物的“提升”功效

都说男人看女人,少女时期看容貌,成熟一点后看胸部,成为“熟女”后看臀部。可见臀部的饱满挺翘,在女人的魅力指数中拥有何等重要的地位。难怪女人要把“提臀”挂在嘴边,将臀部下垂看得与胸部下垂一样可怕。

为什么女人容易臀部下垂

臀肉是人体最大的一块肌肉,而且不容易活动到,一方面容易堆积赘肉,变得臃肿肥胖,另一方面也容易因缺乏锻炼而变得松软,导致下垂。

爱美的女人想提臀,主要是从饮食和运动两方面下手:少吃高能量食物,多吃降脂轻身、促进排便的食物,以免臀部堆积多余脂肪和代谢废物变得臃肿,同时还要多吃有“提升肌肉”作用的蛋白质,特别是胶原蛋白,让臀肉变得紧实;针对性地加强臀部的锻炼,让肌肉收紧,线条更好。

此外,久坐、久站,饭后即坐或躺,抽烟、喝酒、熬夜,穿太松或太紧的内裤,也会影响臀部血液循环,让臀肉松弛,更容易下垂。

营养升级阶梯

要预防臀部下垂,首先就是避免久坐不动。上班时如能忙里偷闲,每隔2小时起来活动活动,当然最好;若实在太忙没空,就在中午转转腰、伸展伸展手臂,向后笔直甩腿,也有预防下垂的作用。回到家里,最好在晚饭后散散步,少上网,看电视也尽量站着,减少坐着的时间。为避免脂肪渐渐累积在下臀部。

健康忠告

臀部下垂的女人,只要懂得穿衣,也能巧妙掩饰缺点。比如,放弃贴紧臀部的窄裙、直筒裙,选择摇曳生姿的及膝圆裙,拉长视觉效果;选择阔褶的长裙,上衣则选择同一色系的服饰,强调整体感,转移视线;利用深色无花样的长裙和格子裙,打造干净流畅的整体线条;选择有后袋的长裤或短裤,将上衣束入裤子,并束着深色的皮带,增加立体感。

展开全部内容