英国伦敦大学国王学院的科研人员对2160名18~79岁的女性进行了调查研究。研究的主要内容是:染色体末端结构,即端粒DNA序列长度。专家发现,人变老的时候,其端粒长度就会变短,人体也更容易感染疾病,另外,体内维生素D水平较高的参试者的端粒长度相对较长,寿命也就越长。

想要延长你的“夕阳”,就记得每天补充维生素吧!

1.维生素E

维生素E是一种很强的抗氧化剂,它可以中断自由基的连锁反应,防止自由基或氧化剂对细胞膜主要成分的损伤,保护细胞膜的稳定性,防止其过氧化反应。所以,维生素E在一定程度上起到了抗衰老的作用。

哈佛大学医学博士斯坦弗强调:“不服用天然维生素E的危险和吸烟的危险是一样的!”不过,人们每天最多仅能从食物中获得10国际单位的维生素E。要达到抗衰老和防治慢性病的目的,每人每天至少需摄入150国际单位的维生素E。因此,老年人可以额外服用维生素E补充剂。

2.维生素D

维生素D有助于延缓DNA的衰老,这也意味着维生素D延缓了人体的衰老。另外,我们知道,维生素D不足,与癌症、心脏病及糖尿病等病症有关,而适当地补充维生素D,将有助于降低死亡,这从另一面证明了维生素D对于人体长寿的作用。

晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,所以,想长寿的老人,不要忘记晒太阳。

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