每个怀孕的母亲都希望自己生出一个健康活泼的宝宝。在怀孕的这十个月里,她们既开心又担心。值得开心的是,宝宝的降生将带给她们初为人母的喜悦,可同时,她们又担心宝宝不够健康。其实,这种担忧实属人之常情,但更重要的是要弄清楚影响宝宝健康的因素,然后用科学的方法对症下药,方能使每个母亲都拥有一个健康的宝宝。

水果中含有丰富的维生素,孕妇常食不但有助于皮肤的红润健康,还可防止小腿痉挛及酸胀之症。

研究表明,影响宝宝健康的因素很多,而他们在母体中生长发育所需要的营养是否充足就是其中之一。主要表现在母体对维生素的摄取量是否充足。怀孕期间,所有维生素的摄取量都有所提高,因为这期间,不只母体要补充营养,她所孕育的胎儿,也需要大量的维生素。

接下来,我们就逐一介绍母体在怀孕期间所需的维生素种类。

1.维生素A

维生素A可以防治夜盲症和视力减退。有助于治疗多种眼病。缺乏维生素A会导致干眼症和夜盲症。一些研究表明,孕妇缺乏维生素A有可能使胎儿的角膜软化,甚至造成新生儿无眼畸形、脑积水等病症。但是,过量地补充维生素A也不可取,这样有可能导致新生儿泌尿生殖器官畸形等。另外,孕妇千万不要服用治疗银屑病和痤疮的维生素A类药物,因为它们很有可能导致胎儿畸形。

2.维生素B2

维生素B2可以促进发育和细胞的再生,孕期服用,可以保证胎儿的皮肤、指甲、毛发能够正常生长。如果孕妇缺乏维生素B2,很有可能导致新生儿神经系统不正常,如脊髓裂、无脑等。

3.维生素B6

维生素B6可以增强免疫系统,有助于预防各种神经和皮肤类疾病。如果孕妇缺乏维生素B6会使胎儿的发育受到阻碍,严重者会出现早产或胎死腹中;但是,过多摄取维生素B6也会对胎儿造成不良影响,而日常均衡饮食中完全可满足孕妇对维生素B6的需求量。

4.维生素B12

维生素B12促进红细胞的形成和再生。如果孕妇缺乏维生素B12,新生儿有可能患有先天性贫血症。

5.维生素C

维生素C有助于防止多种病毒和细菌感染,并在一定程度上增强免疫系统功能。同时,它还可以促进骨骼的生长和器官的形成,降低孕妇分娩时的危险。营养学家建议,女性在怀孕期间,每日要摄取60毫克维生素C。但是,需要注意的是,长期缺乏或大量服用维生素C都会导致孕妇流产。如果是在怀孕后期,缺乏维生素C可能会导致婴儿早产或胎死腹中。

6.维生素D

维生素D能使钙和磷有效地被利用。并且,钙和磷的吸收对孕妇很重要,它们可促进胎儿的骨骼正常生长,以免婴儿患先天性佝偻病、低钙血症抽搐等。另外,过多的维生素D也有可能使婴儿患有高钙血症,使婴儿的牙齿和大动脉出现问题。

7.维生素K

维生素K能防止内出血,促进血液的正常凝固。如果孕妇缺乏维生素K,有可能导致新生儿患有出血性疾病;而过多地摄取维生素K,孕妇有可能因此患上溶血性贫血症,婴儿有可能导致高胆红素血症,甚至更严重。

总之,维生素的摄取量对宝宝的健康很重要,孕妇在维生素的摄取量上,需要依据个人情况酌情,以免过多或过少对宝宝造成不良影响。所以,无论哪种维生素都要适量摄取,才有利于宝宝的健康。

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