在美国变态反应、哮喘和免疫学会第60届年会报告上,美国德克萨斯大学健康科学中心的科学家提出,每日服用维生素C可增强肌体免疫系统功能,防治病毒感染和感冒。其实,在维生素家族中,不仅维生素C有这样的功能,很多种维生素也能起到提高人体免疫力的作用。

1.维生素A

维生素A有助于维持免疫系统功能正常,可以增强人体的抵抗力,使之不易受病毒感染,对感冒初期的症状有良好的缓解作用。它的原理是有效保护鼻子和咽喉部位的黏膜,并且有助于黏液的产生,如此便加强了保护的措施,以防病毒侵入。

2.B族维生素

B族维生素的综合制剂也可增强体质,预防感冒。另外,维生素B9和维生素B12有助于预防心脏病、中风、血液凝结成块,对高危人群来说,效果尤为明显。

3.维生素C

维生素C可以促进体内抗毒素的生成,大量的抗毒素能阻止外界病毒的侵染,人们才不会轻易患上感冒。大多数感冒都是因为身体抵抗力差,保证充足的维生素摄取量,就可以有效控制病毒的感染。除此之外,平时也要注意保持环境卫生,干净整洁的卫生环境才会减少病毒的来源。

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