预防近视的按摩方法 怎样按摩可以治疗近视眼一方

适应证:近视。

按摩部位:承泣、攒竹、内明、翳明和风池穴。

手法:承泣穴点按10~15分钟,其余各穴分别点按3~5分钟。每隔2~3小时1次。

二方

适应证:近视。

按摩部位:眉中(鱼腰)、眉梢、上明、外明和睛明穴。

手法:用手指稍用力点按各穴,每穴5~8分钟,每隔2~3小时1次。

三方

适应证:近视。

按摩部位:臂臑和足三里穴。

手法:每穴点按5~8分钟。每天2~3次。

四方

适应证:近视。

按摩部位:承泣、睛明和鱼腰穴为主穴,合谷、足三里和瞳子髎穴为配穴。

手法:每个主穴点按8~10分钟,每个配穴点按3~5分钟。每天2~3次。

五方

适应证:近视。

按摩部位:头光明穴。

手法:患者头向上仰,眼睛看鼻尖;施术者用力按压头光明穴,使患者感觉眼球向眶外突出为止。每天2~3次。

六方

适应证:近视。

按摩部位:眼睛四周;合谷、太阳、风池和头光明穴。

手法:先用食指弯曲刮上下眼眶各32下,再分别点按各穴位5~8分钟。每天2~3次。

七方

适应证:补肾调气,活血明目。

按摩部位:睛明、攒竹、承泣、风池、肝俞和肾俞穴。

手法:

(1)用拇指,分别推揉左右攒竹穴、睛明穴和承泣穴各18次。

(2)用拇指和中指相对,捏拿风池穴36次。

(3)取俯卧位,用肘尖按压肝俞、肾俞穴各36次,然后竖推36次。动作要均匀、平稳。

八方

适应证:疏肝利胆,通络明目。

按摩部位:翳明和头光明穴。

手法:

(1)用拇指和中指分别推揉翳明穴各36次。

(2)用拇指点揉左右头光明穴各36次。

注意事项

1.坚持做眼保健操;看书写字1小时后,应远眺15分钟左右。

2.预防近视。看书、写字时严守3个“1”:眼睛距书报1尺,手指距笔尖1寸,正坐时胸壁距桌沿1拳。长期坚持。

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