按摩哪里可以强健脾胃效果好一方

适应证:脾胃虚弱,食欲不佳。

按摩部位:胸腹部和中脘穴。

手法:

(1)先揉中脘穴,顺时针、逆时针方向各旋按16下。

(2)再揉肚脐,顺时针、逆时针方向各旋按16下。

(3)最后揉按小腹,顺时针、逆时针方向各旋按16下。每天1~2次。

二方

适应证:吃饭无味或不思饮食。

按摩部位:全身。

手法:

(1)后颈部:从发际搓至颈下,至发红、发热。

(2)背部:沿脊柱两旁各1.5寸处,从上往下摩擦至发红、发热。

(3)胸部:从喉下按摩至小腹,至发红、发热。

(4)两腿外侧:自膝搓至脚踝,至发红、发热。

(5)双足内侧:从大脚趾搓至脚跟,至发红、发热。每天或隔天1次。

三方

适应证:脾胃虚弱,中气不足。

按摩部位:脾俞、胃俞、肝俞、胆俞和足三里穴。

手法:将上述各穴每穴点按5~8分钟,每天2~3次。

四方

适应证:食少气虚。

按摩部位:气海、血海和足三里穴。

手法:每穴点按5~8分钟,每天2~3次。应长期坚持,并适度加大运动量。

五方

适应证:中老年人食欲欠佳。

按摩部位:足三里穴。

手法:取坐位,两手点按足三里穴10~15分钟。每天1~2次。配合艾灸或烫脚效果更好。

相关链接

健脾胃药膳

(1)砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。把砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,食盐调味,饮汤食用。

(2)山药30克。将山药切成小块,小火煮烂,再加牛奶1杯、面粉30克,煮成糊粥食用,每日1~2次,15日为1疗程。

(3)陈皮10克,墨鱼骨15克,瘦肉50克,大米150克。先将陈皮、墨鱼骨与大米煮粥,熟后去陈皮、墨鱼骨,加入瘦肉片再煮,待肉熟后可放入食盐调味食用。

注意事项

1.饮食不可过量,每顿只能吃七分饱。

2.有肿瘤或严重炎症者不宜按摩。

展开全部内容