中老年人性生活应该注意什么问题

性生活前后双方应注意清洗外阴;有尿道、阴道和外阴炎症及阴道出血情况时禁止性生活,及时就医;注意性生活的频度;为防止阴道干涩引起性交痛及损伤阴道黏膜,在性生活前可在女性阴道口和男性阴茎龟头上涂些润滑剂,避免“干交”;性生活中突然发生心、脑、肺、骨骼等不适者,应立即停止性生活,并根据情况考虑是否去医院就诊。

保健要点

(1)更年期女性由于体内脂肪减少,机体对寒冷炎热的调节减弱,在性生活时要注意室温的调节,冬天避免受寒,夏天避免炎热,造成大汗虚脱。

(2)在性交过程中应避免颈部过度的弯曲或伸展,以防止脑血流量减少。

(3)老年人肌力下降,肺活量下降,过度激烈活动会出现呼吸困难。所以,性交时以侧卧或坐位较合适,这样有利于保持呼吸的平稳。

(4)老年人心输出量减少,运动后恢复到正常心率所需时间也延长。因此,要避免过度紧张和过分剧烈运动,把握好性生活所需要的能量和激烈程度,不要增加心血管系统的负担,特别是在再婚的新婚阶段以及久别重逢时。

(5)性交前不要吃得过饱,不要在饱食后立即性交,以免影响胃肠消化功能。

(6)在性交前排空小便,以免在性交时发生尿失禁。平时要多做“缩肛运动”,以增加会阴部肌肉的弹性与韧性。

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