老年人怎么保持性心理健康 注意事项

老年男性生精能力下降,女性绝经,只表明生殖功能的丧失,但并不意味着性欲和性爱需求的消失。

首先,应注意自己性器官。如果发现自己的性器官有时候勃起,有时候不能勃起,或者虽能勃起,但坚持不了多长时间,未到射精时就疲软下来,这就说明性功能质量有所下降。但问题不大,可以通过加强锻炼,适当食补或正确的药补,强化心理刺激可以雄风再起。发现自己在较长时间里没有勃起过,应该找医生接受检查,采取相应的对策。

其次,要注意自己性欲产生的方式。

保健要点

生活中,快感是一种最基本和原始的欢乐,在人类最基本的生理需求中,适度的性生活会使人获得精神上的满足而表现为精力充沛、生活愉快、工作有劲头。但有些人,他们并不满足于生活的现实和环境中的沉闷气氛,而以非常频繁的性行为作为日常空虚生活的调剂和补偿,以致沉溺于这种生活和性幻觉中而不能自拔,即以性来麻醉自己,甚至于失去了改进自己生活的念头。由于过度的性生活和性幻想的支配,会出现性心理的扭曲,致使失去了获得真正性快感和性欢愉的能力而表现出病态。

人对性爱、性行为认识方面有时会出现许多不切合理的,过高的期望,常产生一些奢念。觉得自己应该享受最伟大的性爱而追求不切实际的性幻想;当与现实不符时,就变得焦躁和失望,情绪败坏、沮丧,常感性生活不满足,而影响自己的身心健康,甚至出现不良的行为倾向。

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性观念体现一个人健全的人格、个人尊严、审美观、道德伦理观。要获得满意的性生活,必须要以关怀作为基础,如果缺乏理智和稳定的情绪,即使有一定的文化知识和素养也无济于事。性生活的美满和谐,只有靠经验、理智、知识的指导才能获得。

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