糖尿病人的饮食标准每天要吃多少饭菜最好

我国的血糖值标准:正常人血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升,正常人在任何时候血糖值都在这范围之内。糖尿病病人血糖值:空腹>7毫摩尔/升,餐后两小时>11.1毫摩尔/升,既可诊断为糖尿病。

世界卫生组织血糖值标准:正常人血糖值:空腹血糖值为4.4~5.6毫摩尔/升,餐后两小时血糖值为4.4~7.8毫摩尔/升。空腹血糖值正常,餐后两小时血糖值大于或等于11.1毫摩尔/升,即可诊断为Ⅱ型糖尿病;空腹血糖值正常,餐后两小时血糖值在7.8~11.1毫摩尔/升之间,为糖耐量降低,即糖尿病前期。

保健要点

(1)不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜。

(2)锻炼身体,少熬夜。糖尿病是常见病、多发病,绝大多数患者可以正常生活与工作。应提高自我保健意识,积极预防各种并发症的发生与发展。治疗糖尿病必须遵循严格控制高血糖,坚持治疗达标的原则。

(3)糖尿病病人不能吃糖是指日常饮食不要直接食用蔗糖和葡萄糖,其实果糖是可以吃的,因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。

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糖尿病健康饮食歌

白水:冷热开水,多多益善。

米面:巧妙搭配,一碗不少。

蔬菜:绿红赤白,多吃不限。

水果:糖度高低,区别对待。

鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好。

鸡蛋:一天一个,刚好足够。

奶豆:每天一次,不能不吃。

油脂:一餐一勺,按量为宜。

食盐:清淡饮食,咸腌不吃。

杂类:薯类菇类,少量常吃。

坚果:花生瓜子,偶尔少吃。

糖果:甜食糖食,点到为止。

油炸:油炸油煎,一点不沾。

烟酒:戒烟戒酒,寿命长久。

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