吃什么可以滋阴补肾增加体重最好滋阴补液增重法

冬虫夏草炖甲鱼

【原料】冬虫夏草15克、红枣3~5枚、甲鱼1只,冬菇30克,猪瘦肉50克,生姜、酒各适量。

【制作】把甲鱼先煮一煮,去腥味,备用。把所有配料放入砂锅里,加水适量,待水开后,改用文火,慢炖3~4小时。

【用法】当菜佐餐,适量食用。

【功效】滋阴补液,健脾补肾。适用于单纯性消瘦症,对兼有脾胃虚弱者尤为适宜。

黄精炖瘦肉

【原料】黄精50克,猪瘦肉200克,黄酒10克,精盐2克,味精0.5克,葱、姜各适量。

【制作】将黄精、肉分别切成小块,加精盐、葱、姜,隔水炖熟,再加入味精即成。

【用法】吃肉喝汤,当菜佐餐,适量食用。

【功效】滋阴补液,补气健脾。适用于单纯性消瘦症,对兼有消瘦食少、体虚乏力者尤为适宜。

归参炖鸡

【原料】母鸡1只(约1500克),当归15克,党参20克,葱、姜、黄酒,精盐适量。

【制作】母鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,把当归、党参用纱袋包扎好填入鸡腹内。将鸡放入砂锅中,加水适量,放入葱、姜、黄酒和精盐,小火煨炖,烂熟即可。

【用法】当菜佐餐,适量食用。

【功效】滋阴补液,补气养血。适用于单纯性消瘦症,对兼有消瘦食少、体虚乏力者尤为适宜。

百合枣龟汤

【原料】龟肉60克,百合30克,红枣10枚。

【制作】将龟肉切块,红枣去核,与洗净的百合同入锅中,加适量水,共煮至龟肉熟烂即成。

【用法】当汤佐餐,随意食用。

【功效】滋阴补液,补肾健脾。适用于单纯性消瘦症,对兼有皮肤干燥、脾胃虚弱者尤为适宜。

展开全部内容