厌食的人太瘦了怎么调理增重长肉最好神经性厌食症消瘦调治法

医生的话

神经性厌食是神经官能症的表现之一,此病患者几乎全为女性。患者多有精神受到刺激的病史,感情容易激动或性格孤傲、刻板,心情抑郁,多愁善感。患者因恐惧肥胖,常常采取拒绝进食、诱吐、导泻、过度运动等方式控制体重,出现体重过低、闭经、情绪紊乱、不孕等问题。针对各自不同的病因采取不同的措施,此类厌食症一般是可以治愈的。

具体方法

●纠正不良饮食习惯,食物讲究多样化。平衡膳食由粮食、蔬菜和水果、动物性食品、奶和奶制品、豆和豆制品构成,挑食、偏食都会破坏平衡膳食的食物结构,造成营养素不均衡及摄入不足。一般说来,脂肪提供的热能应占全日总热能的25%~30%。过于清淡的饮食不能提供足够的热能。

●调整食物结构,逐步增加食量。按比例摄入食物,以获得均衡营养,在此基础上逐步增加主食量。提高烹饪技巧可以促进食欲。如采用荤素合一,或以荤带素的烹调方法来制作菜肴。

●适当加强营养,改善胃肠功能。为了纠正营养素摄入不足,如维生素A、B族维生素、钙、锌、铁等的缺乏,要调整食物结构,注意多吃富含营养素的动物肝、动物血、乳类、蛋、豆制品、海产品、深色蔬菜、燕麦片。还在医生指导下给予相应的营养制剂或保健食品。同时,也可服用能改善胃肠功能的中西药以提高食欲,尽快纠正营养不良。

●增加运动,促进食欲。适当运动可以改善胃肠道功能,促进食欲。运动结束后,不宜马上就餐。有条件的家庭可在餐前20分钟,提供一小碗有营养的浓汤,如鱼汤、肉汤、鸡汤等,以促进消化腺的分泌。运动量不宜过大,过分疲劳也会影响食欲,每次以半小时左右为宜,视运动的剧烈程度作适当调整。

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