生完孩子怎么锻炼保养脖子最好方法新妈妈,玉颈可以养成

【关键词】 颈部 护理 运动

专家支招

进行颈部运动

新妈妈要想保持颈部优美的线条,使颈部结实、皮肤有弹性,也必须进行运动。

1.转颈。保持上半身正直,头部先向左向右各转90°,头部旋转的角度一定要到位,到位后稍作停顿,再徐徐转向相反方向。接着,头尽力向前低俯,下巴要触到胸,再尽力向后仰,目视天空,每个动作都要到位,并稍作停顿。

2.平时坐立行走时,要保持正确的姿势。背部挺直,挺胸收腹,两肩微向后打开,目光平视,下颌内收。歪头侧脑的姿势不仅很不雅观,还会促成颈部皱纹生成。

3.身体端坐,头部尽量后仰。尽力张大嘴,再闭上。嘴在闭合的过程中,颈部皮肤会感到微微牵扯的疼痛感。这个动作可反复进行。

颈部皮肤护理清单

新妈妈做颈部皮肤的养护,可以与面部皮肤养护同时进行。

1.清洁。每天清洁面部时,不妨将洁面乳涂在颈部,一同进行清洁,去除一天附着在颈部的油污尘垢,让颈部皮肤自由呼吸。

2.按摩。按摩是让颈部皮肤做静态运动。按摩的目的是加速颈部的血液循环,促进新陈代谢,使颈部皮肤分泌较多的油脂以滋润、养护颈部。

3.面膜。颈部也可以进行面膜养护。颈部油脂分泌少,干燥,易产生皱纹,所以要注意给颈部提供充足的营养。

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