营养性贫血吃什么食物补血最快

营养性贫血是指由于营养不良,使体内造血原料(包括铁、叶酸、B族维生素、维生素C、蛋白质、铜及其他重金属等)不足而致的贫血。临床上较为常见的是缺铁性贫血和叶酸或(和)维生素B12缺乏的巨幼细胞贫血。

根据贫血的临床表现,本病可归属于中医“虚劳”“虚损”“血虚”“萎黄”“黄肿”“黄胖”“疳证”等范畴。

(一)病因分析

1.禀赋不足,肾精亏耗

肾为先天之本,先天禀赋充足,肾气旺盛,才能正常温煦脾阳,方能化生精微,变化为血。当先天不足,肾精亏耗时,则血液的化生受到限制,从而出现腰膝酸软,形寒肢冷,面色白,神疲萎靡,头晕耳鸣,气短乏力,脉沉细无力等临床表现。

2.脾胃虚弱,运化失常

“血者,水谷精微化生于脾”,“脾为气血生化之源”。脾胃受纳腐熟水谷,产生精微物质,为血的生成提供物质来源。血液生成的动力主要依靠脾的生化功能。如久病体虚,脾胃虚弱,不能正常运化水谷,一方面使胃不能受纳腐熟水谷而为脾的运化做准备,脾虚不能为胃行其津液,导致水谷不能化生精微;另一方面,脾不升清,胃不降浊,脾胃运化功能失常,使精微物质不能正常输布运转,以致气血生化乏源,乃生本病。

3.劳倦过度,脾肾不足

肾为先天之本,脾为后天之本,二者生理上相互资生,相互促进;病理上亦相互影响,互为因果。若劳倦伤肾,肾阳不足,不能温煦脾阳,或脾阳虚弱,不能运化水谷精微,则肾阳失其充养,从而导致脾肾两虚而发生本病。

4.虫积肠中,扰乱胃肠

虫寄生肠中,吮吸水谷精微,造成胃肠功能紊乱而见腹胀便溏、恶心呕吐、异食癖等症状。

另外,崩漏、吐血、便血等反复出血,亦可导致血少气衰而引发本病。

(二)辨证施膳

1.心脾两虚

证候:面色苍白,疲乏无力,食少纳呆,腹胀便溏,心悸怔忡,少眠多梦,口干舌痛,舌质红干,少苔或无苔,脉细数。

治法:健脾益气,养血安神。

代表方:三仙酒。

组成:龙眼肉300g,桂花120g,白糖240g,白酒4000g。

制作:将上两味药与白糖、白酒共置入容器中,密封静置浸泡。浸泡时间愈久愈佳。

用法:每次10~20mL,每日2次。

备注:本方源自《种福堂公选良方》。方中龙眼肉味甘性温,归脾经,可益脾长智、养心补血;桂花味辛性温,芳香沁脾;白糖味甘性平,亦可助脾气。此三味入酒中浸泡,功可补气血、益心脾,适用于心脾两虚所致的面色无华、精神萎靡、健忘、失眠多梦、心悸怔忡等症。

2.气血两虚

证候:面色萎黄或苍白,唇淡甲白,发黄稀疏,时有头晕目眩,心悸心慌,夜寐欠安,语声不振甚至低微,气短懒言,体倦乏力,纳食不振,舌淡红,脉细弱,指纹淡红。

治法:益气养血。

代表方:龙眼酒。

组成:龙眼50g,当归30g,清酒500mL。

制作:将龙眼和当归放入清酒中浸7日即可。

用法:随量饮数杯。

功效:安神补血。

备注:方中龙眼肉味甘性温,归脾经,可益脾长智、养心补血;当归甘温和血,为血中之气药,可养血生肌,适用于一切妇人血证。二者入酒,更添活血安眠之功效,适用于气血虚弱、眠差者,久服可轻身不老。

3.脾肾两虚

证候:面白,唇舌爪甲苍白,精神萎靡不振,纳谷不馨,或有大便溏泻,发育迟缓,毛发稀疏,四肢不温,舌淡苔白,脉沉细无力,指纹淡。

治法:健脾益气,补肾生髓。

代表方:保元酒。

组成:黄精500g,枸杞子200g,黄酒500mL,米酒500mL。

制作:将上述四味入瓦罐内煮1小时即可。

用法:每日空腹饮之。

备注:本方源自《本草纲目拾遗》。方中黄精味甘性平,平补五脏、填精髓、助筋骨;枸杞子味甘性平,润肺清肝,滋肾益气。二者与黄酒、米酒合用,实为生精助阳、补虚劳、强筋骨之良方。适用于下元虚损者。

(三)饮食注意

1.贫血患者需改善营养,缺铁性贫血者应多吃富含铁及维生素C的食物,如蛋黄、动物肝脏、瘦肉、水果等。同时需健脾益胃,促进营养的消化吸收。

2.营养不良性贫血导致的冠心病、心绞痛、心律失常并非少见,应引起人们的重视。所以要注意营养平衡,切忌饮食单调,以免导致贫血性心脏病或其他营养不良性疾病的发生。

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