每天喝水的最佳时间

水质:一般的凉白开水即可,如果有条件,也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。

饮用量:每天饮用6~8杯水,即可维持皮肤含水量的平衡。

饮水时间:每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水,上午可饮2~3杯,下午或晚上可少些,临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。

注意事项:不能等到口渴才饮水;不宜在饭后立即饮水,可在饭后30分钟再饮水;沐浴和运动前后要及时喝水补充水分;易生粉刺的人,可以在早晨饮水时加一点食盐;喝水过多不会发胖。

展开全部内容