吃什么食物能滋润皮肤

1.胶原蛋白。

皮肤干燥的主要原因是缺乏水分和维生素,而胶原蛋白可促进皮肤吸收水分和储存水分,防止皮肤干瘪起皱,使皮肤显得丰满、充实并富有水分,使皮肤滋润娇嫩。胶原蛋白含量丰富的食物是猪蹄、肉皮等。

2.粘多糖。

粘多糖对水有很强的亲和力,它的存在使人体皮肤中保持着大量的水分,使皮肤湿润、细腻及嫩滑。粘多糖含量丰富的食物是菌菇一类。

3.维生素。

维生素C与保持皮肤弹性和生机的胶原蛋白合成有着密切关系,同时也可使毛细血管更富弹性。富含维生素A、C的食物有深绿色蔬菜、深黄色水果、黄瓜等。

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