坐月子吃鸡蛋有什么好处 一天吃几个

产妇不要多吃鸡蛋

民间有产妇多吃鸡蛋补身子的习惯。认为鸡蛋营养丰富,食用方便,可煮食,可炒食,也可下入面汤中卧鸡蛋,所以就形成了产妇多吃鸡蛋的习惯。甚至有的产妇每天吃上十几个鸡蛋,用以补充营养,一个月子里要吃上几百个鸡蛋,这对产妇健康十分不利。一个成年人每天吃1~2个鸡蛋,一天所需要的氨基酸就足够了。对产妇来说,因为在分娩过程中体力消耗较大,所以在坐月子期间可以多吃一些鸡蛋,一般来说,如果消化功能好,每天吃4~5个鸡蛋也就足够了。如果过多地吃鸡蛋,除会发生“蛋白质中毒综合征”外,还会造成消化不良或大便干燥,极易损害胃肠功能,甚至招致疾病。因为产妇相对活动量较小,对消化更为不利。

产妇多吃鸡蛋,必然造成少吃其他食物,如青菜、肉类、主食等,这也会造成某种营养素缺乏症。因为鸡蛋虽然营养丰富,但也不是含有多种营养素,比如维生素C、维生素B含量较少,故也不是完全能够满足机体的需要。产妇补身体,营养要全面,食物要多样化,还要适量吃肉、鱼、禽、虾、豆制品和各种蔬菜、水果,这样才更有益补身体,早日恢复健康。

有的人主张产妇在分娩时吃鸡蛋,营养丰富,可增加分娩时的力量,这也是不科学的认识。鸡蛋虽然营养丰富,但在机体内消化吸收还是比较慢的,远水不能解近渴,不能为产妇立即增加力气。所以,专家提出,巧克力中的糖类可以迅速被人体吸收利用,增强机体的能量,比鸡蛋要快得多,有利尽快增加分娩力量,有益分娩的进行。因此,产妇临产时为增加力气,要吃巧克力,不宜吃鸡蛋。

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