早衰防卫窍门

(1)正确看待早衰综合症。许多人认为早衰现象是单纯的体质问题,不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业,整天醉心于工作、物质生活的追求、个人的理想进取,忽视了身心保健工作,以致不少中年人潜伏许多种疾病,甚至英年早逝,壮志未酬人先亡。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号,及早寻找原因,及早检查防治,以达到“未病防病,已病防变”的作用。

(2)认识到定期体格和心理检查的重要性。中年人,尤其是中年知识分子,至少每年接受一次全身检查,及早发现问题,早期防治。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。目前的问题是定期体检质量不高,流于形式,尤其是忽视心理健康检查,许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏。早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症。

(3)强调体育锻炼的重要价值。必须纠正人们普遍存在的一些错误想法,认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼,体力劳动绝不能代替运动。相反,前者是一种不规则的体力消耗,是一种输出,而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节,是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能。

(4)强调心理健康和心理卫生的重要意义。有一个最基本的心理卫生原则和要求对每个人都是适用的,那就是人必须愉快的生活,人类必须学会和养成一种乐观通达的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道,那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使这个人腰缠万贯,权高势大,他们也是不幸福的,生活毫无意义。

中年是一个人一生身心和事业的成熟期,也是为社会作出较大贡献的时期,但是由于种种因素,往往不注意体育锻炼和心理卫生保健,导致体质情况较差,影响工作和生活。所以,应对此引起高度重视,严防早衰。

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