老年人预防心脏病有六种好方法

对于心脏病的预防,除了求医问药以外,良好的生活准则也是必不可少的。以下介绍六条:

(1)了解自己的性格、行为模式,采取乐观的处世态度,保持心情舒畅。

(2)避免精神紧张,消除疲劳,平时可以练练气功、打打太极拳,以修身养心。

(3)提防心脏病的先兆,当出现失眠、头晕、胃痛等不适时,应引起警惕。

(4)要保证充足的休息时间,不要超负荷劳动。即使做些家务,也应放慢节奏。

(5)平时与家属、亲友保持联系,建立温馨和谐的生活氛围。遇到不愉快的事件,与朋友谈谈心,以宣泄心中的烦恼。

(6)根据自己的兴趣、爱好,利用节假日与家人一起外出活动,共度美好时光。

脂质代谢紊乱是引起心脏病的原因之一,因为胆固醇升高会使心脏病的风险增加3%。这种心脏病的病因通常是由外界引起的,如喜、怒、忧、思、悲、怕、警等,可引起精神创伤,情绪剧烈波动,使之郁闷,气血郁滞,心脉紊乱,梗阻疼痛。心脏病的风险大大增加。

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