百岁老人是怎样养生的感受百岁老人平淡中的快乐

1.不吃补品,最爱番茄炒蛋

代表人物:邝恩初年龄:100岁

2007年4月,邝恩初老人度过了他100岁生日,他非常自豪地指着过寿那天拍下的全家福说,“我有三儿三女,最大的女儿已经70多岁了,连最小的儿子也年过半百。但是女儿们都在远隔重洋的美国,过寿那天没有来得及赶过来,有点遗憾。不过,四世同堂,儿孙满堂,心里感到无限的欣慰。”

邝老是一个非常有活力的老人,体育节目是邝老人非常喜爱的节目,有时候中国队的胜利会让他激动万分。

邝恩初老人除了有一点痛风病之外,身体还是非常的硬朗。尤其是现在邝老人还保留着一口好牙,街坊四邻都和他开玩笑说:“你那儿子牙都掉光了,你的牙还这么好,你儿子没得到遗传啊。”邝恩初老人没有什么挑食的习惯,但是对番茄情有独钟,番茄炒蛋也是他最爱的一道菜。据家人反映,老人平时饮食比较清淡,很少吃补品。老人平时种种花,浇浇水之类。在老人家的阳台上,养了各式各样的花草,老人说自己非常爱花,养花的时候晒晒太阳也挺不错。

2.每天上下七楼,好过爬白云山

代表人物:李惠芳年龄:101岁

虽然家住在7楼,可是2007年101岁的老人李惠芳照样自己上下楼,根本用不上拐杖。提脚的时候矫健有力,落脚的时候足下生根。李惠芳老人是社区有名的百岁老人,大家对她的印象是:耳聪目明、步伐矫健,是一个慈祥又可爱的老人。

目前,李惠芳老人除了有风湿高血压之外,身体一直没有什么大毛病,她长寿也许有先天因素:老人的叔公就是百岁老人。老人的长寿也与自己一直以来良好的生活习惯有关:老人虽然没有什么特别的体育运动,但是每天都在八九点起床,并且有午休的好习惯。

由于一直过着清贫的生活,老人也习惯了清淡的饮食。老人非常喜欢吃鱼,青菜也是老人非常喜爱的食物。老人平常的生活基本不用别人照料,有时甚至可以自己上街买菜,然后一个人回家做饭,行人根本看不出这是位百岁老人。

3.百岁老人的养生经验

103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明,而且谈吐十分清楚,记忆力惊人。老人长寿之道有“四奇”,让人听来颇为有趣:

(1)多吃肥肉喜欢吃甜。

说来奇怪,一般老年人的饮食是素食低糖,梁老太太却恰好相反,喜欢吃高能量的食物。梁老太太最喜欢吃肉,尤其喜欢吃肥肉,另外还特别喜欢吃甜食,连喝茶都要放些糖在里面,这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯:吃饭先喝汤,汤喝足了再吃饭。

(2)慢功洗脸冷水洗眼。

梁老太太喜欢用毛巾焐脸,每天早晨洗脸花费的时间特别长,至少在一个小时以上。有意思的是,老人平常还喜欢用凉水洗眼,一天要擦洗好几次,但洗脸必须用热水。老人现在听力很好,眼神也很好,还能捻针纫线缝衣服。

(3)醒后恋床慢慢梳头。

多年来,老人还养成了恋床的习惯,每天醒来后,都要在床上躺很长时间才起来,有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸,然后就是长时间地梳头,把头发梳得整整齐齐,一丝不乱。有趣的是,老人的头发底部都是黑的,长到半厘米以上才开始变白。

(4)不知生气没有脾气。

老人生来与世无争,就连自己的两个儿子闹矛盾,老人也像没看见一样,照常吃饭、睡觉。

已经是五世同堂的梁老太太十分健谈,喜欢与人聊天。她走起路来不用人搀,两只眼睛仍很有神。一生没有得过什么病,96岁时还由儿子陪同坐了一次云龙山索道缆车。

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