人寿命最长多少年

(1)人的寿命最短100岁,最长175岁,公认的人的寿命正常应该是120岁。

(2)三个提前:提前生病,提前残疾,提前死亡,一直是人类社会尤其是发展中国家的社会环境里的普遍现象。

(3)多心脑血管病、多肿瘤、多糖尿病的三多,并不是因为生活富裕造成的,而是缺乏健康知识产生的。美国经验证明:白人比黑人钱多,生活好,但白人疾病比黑人要少,寿命更长。美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么?因为白领人受到良好的健康教育、有健全的卫生组织、自我保健意识高。

(4)许多人不是死于疾病,而是死于无知。现在影响我们身体健康的第一位疾病是心脑血管疾病,占总死亡人数的四分之一,是全世界最大的疾病。但是,世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施,能减少一半死亡。就是说,有一半死亡是完全可以预防的。

(5)秘密的三个半分钟。三个半分钟是一句话,不花一分钱,可以少死很多人。第一个半分钟,醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟。第二个半分钟,坐在床上休息半分钟。第三个半分钟,两条腿下垂在床沿再等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗塞、不必要的脑中风。

(6)秘密的三个半小时。第一,早上起来运动半小时,打打太极拳,跑跑步,最佳运动量在三公里左右。第二,午睡半小时。第三,晚上慢步行走半小时。老年人晚上睡得香,可减少心肌梗塞、高血压发病率。

(7)预防可以管住很多重要的病。比如高血压,一天一片药,三毛钱就管住了。不吃药不按照科学的办法,结果花了90万元,人还死了。其实预防很简单,健康教育就是用很简单的方法,很管用。

(8)观念。各种疾病归根到底就是生活方式不文明造成的。

(9)十六字诀。合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,可是健康方式很简单。

(10)专家预算:只要心血管病预防花上一元钱,医疗费就能省上100元钱。100倍!

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