食物的五色分类是怎么分的

(1)什么是“红”?“红”是一天一个西红柿,尤其男人,若能坚持则前列腺癌发病可减少45%。熟的西红柿更好,番茄是脂溶性的。“红”另解是红酒,一天不超过50至100毫升,也可预防动脉硬化。自然界的红色食品,大都是长寿食品。红薯是抗癌食物。

(2)什么是“黄”?“黄”指维生素A集中的地方。最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,或者干脆叫红黄色蔬菜。

(3)什么是“绿”?饮品茶最好,茶中“绿”最高。“绿”是绿茶,绿茶中有一种抗氧自由基的物质。

(4)什么是“白”?“白”是燕麦粉、燕麦片。燕麦也有真假,真正好的燕麦片是中国农科院监制的“世壮燕麦”,这个燕麦是从中国900中燕麦中提炼出来的最好燕麦。

(5)什么是“黑”?“黑”是黑木耳。黑木耳特别好,可以降血粘度。比如,一个偏方:10克黑木耳,1两瘦肉,3片姜,5颗大枣,6碗水,煲成2碗汤,加点味精、盐,每天吃一回,45天,脑血栓都化了。故,黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳都是保健食品。

(6)健康的第二大基石——适量运动。

(7)走路是世界上最好的运动。步行的最好方式是“三、五、七”。

(8)什么叫“三”?一次三公里三十分钟以上。

(9)什么叫“五”?一周最少运动五次。

(10)什么叫“七”?运动到你的年龄加心跳等于170。

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