运动对寿命有影响吗

(1)动脉硬化是可逆转的,走路就是其中最有效的方法,只要坚持一年以上,就可自动消除,至少是部分消除。

(2)相对于老年人来说,过量运动会导致猝死,但是适量运动对血压、胆固醇和体重都很好。

(3)每天行走4.2公里的老人比每天不走路的老人冠心病、死亡率下降60%。

(4)除了步行,太极拳也是好运动,最大用途是改善神经系统,平衡功能好、脑子好、走路不摔跤,摔跤骨折减少50%。

(5)健康第三大基石——戒烟限酒。抽烟量多一倍,危害明显增多。

(6)如果每天抽烟不超过5支,危害有限,超过5支,危害明显增多。

(7)健康第四大基石——心理平衡。这是我们保健的最主要措施。

(8)一般人动脉硬化,每年大约血管狭窄1%~2%左右,如果你抽烟,高血压、高血脂可以每年狭窄在3%~4%,如果着急生气,一分钟就可以达到100%,立即死亡。

(9)人的心理状态很重要,我们的疾病在很大程度上受心理的影响,比如:有的人容易得病,有的人不容易得病,有的人好得快,有的人好得慢。

(10)治疗过程中的暗示作用非常大,给疼痛病人打生理盐水,告诉他们是咖啡,40%的人完全不疼了。

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