立夏节气养生知识原则 立夏养生应该注意些什么

1.夏季不是穿得越少越凉快

炎炎夏日,很多人都认为穿得越少就越凉快,很多男性甚至裸露着上身。事实上,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时才能增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或高于37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊实际上会更热。

2.夏季晨练不宜过早

夏天,人们养成了早睡早起的习惯,许多人都偏爱清晨在草坪、树林、花丛等绿意盎然的地方晨练。但是,这种习惯并不利于健康。在日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近不但没有多少新鲜的氧气,反而积存了大量的二氧化碳,而且由于下沉气流,清晨的空气污染最为严重。所以,夏季晨练不宜过早,最好在日出之后。

3.太阳镜颜色并非越深越好

很多人都误以为,太阳镜颜色越深越能抵抗太阳辐射,越能保护眼睛。事实上,太阳镜镜片的颜色如果过深,会严重影响能见度,反而使视力因看东西吃力而受到损伤。夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为佳。这样不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界颜色变化也最小。

4.夏季如何防治细菌性痢疾

夏季天气炎热,食物容易腐败变质,加之蚊虫等传播媒介较多,是细菌性痢疾的高发季节。细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病之一,简称痢疾,主要表现为腹部不适或疼痛、呕吐、腹泻,每日大便十余次甚至更多,严重者还会有发热、肢冷、昏迷的症状。要预防痢疾,必须防止“病从口入”,不吃腐烂变质食物,坚持饭前便后洗手,水果要洗净后再吃,少吃生冷食物,多食大蒜。一旦出现病症,应及时去医院治疗。

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