大暑节气养生方法和注意事项

1.二十四节气——大暑

大暑,二十四节气中的第十二个节气,在7月23日或24日,此时太阳到达黄经120度。《月令七十二候集解》: “大暑,六月中……暑,溽湿也,士之气润,故蒸郁而为湿。暑俗称龌龊热是也。”这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,所以此时的防暑降温工作不容忽视。同时,大暑还是全年阳气最盛的时节,在养生保健中素有“冬病夏治”之说,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等,是最佳的治疗时期。所以,大暑天是运用饮食的营养作用达到养生益寿、减少疾病、防止衰老目的的最佳时机。

2.夏季不宜多饮冷饮

一般饮料几乎都含有糖分,而含有糖分的饮料会加大消化液的分泌;同时含糖的饮料带有热量,会刺激身体加速水分的蒸发,所以夏季喝饮料会有越喝越渴的感觉;而且冷饮虽然会带来暂时的舒适感,但同时也会导致毛孔宣泄不畅,肌体散热困难而余热蓄积,极易引发中暑;还很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而造成痉挛性胃痛,引发腹泻。所以,夏天不宜多食冷饮,幼儿和老人更要少吃或不食冷饮。

3.夏天洗澡有禁忌

炎炎夏日,一天的工作、学习让我们都出现了不同程度的出汗,洗澡成了夏日告别忙碌和一身臭汗、放松心情、缓解疲劳的最好方式。但须注意的是,夏日洗澡也有许多禁忌:一是女性不宜洗冷水澡,以免增加患妇科病的概率;发烧时不宜洗澡;血压过低时不宜洗澡,以免虚脱;酒后不宜洗澡,以避免低血糖导致昏迷;饱餐后不宜洗澡;体力和脑力劳动后不宜立即洗澡,以免因心脏、脑部供血不足而引起昏厥。

4.夏季防蚊驱蚊三法

(1)八角、茴香各两枚泡于温水浴缸中,用该水洗澡,蚊子不敢近身。

(2)将5片维生素B13溶解于水中,用该溶解液擦拭暴露在外面的肢体,能驱除蚊虫。

(3)在室内点燃干橘皮,可代替蚊香,既能驱蚊,又可消除屋内异味。

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