寒露养生吃什么有好处最好

寒露时节宜多吃山药、莲藕

寒露时节一定要注意保养肺和胃,所以不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是食物又是中药,含有丰富的B族维生素和钾,还容易产生饱腹感,有利于控制食量,对糖尿病也有一定的辅助疗效。而莲藕则含有鞣质,有一定的健脾止泻作用,能增进食欲、促进消化、开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

寒露防秋燥,可多食蜂蜜

寒露时节,由于天气干燥,人们很容易出现口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等症状。为了防止秋燥,人们除了多喝水、多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜外,还可以多饮蜂蜜水。白天可在白开水中加少许食盐,减少水分的流失,而晚上多喝蜜水,既可补充人体水分,又能养生、抗衰老,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。另外,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等疾病,也有一定的疗效。

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