秋季养生禁忌的食物有哪些

五大坚果保秋冬健康

(1)松子具有强阳补骨、活血美肤、润肠通便的作用。

(2)榛子有补脾胃、益气力、明目的功效。

(3)核桃与红枣、黑芝麻同煮,有活血化瘀、补血补气的功效。

(4)杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能够有效地对付咳嗽。

(5)腰果润肺、除痰,还可以健脾。

秋食螃蟹有禁忌

秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时间。螃蟹,不仅肉质细嫩、味道鲜美,而且营养丰富,其蛋白质、钙、磷、铁和维生素A的含量都很高,但如果食用不当,也可能会给身体健康造成损害。食用秋蟹时一定要注意:不吃死蟹,一定要选青背白肚、个大、肚脐外凸、蟹毛丛生的新鲜螃蟹;不要生吃、腌吃或醉吃螃蟹,最好吃蒸煮的蟹子,以免感染寄生虫病;吃螃蟹时须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠;其性寒,脾胃虚寒者应尽量少吃,以免引起腹痛、腹泻,吃时可蘸姜末醋汁,以祛除其寒气;吃螃蟹时不宜饮茶水或吃柿子,以免出现“胃柿团症”。

秋季谨防“贴秋膘”

秋季,随着天气逐渐转凉,人们的味觉也逐渐增强,常常会食欲大增,不知不觉就饮食过量,摄入过多的热量;再加上气温较为适宜,人的睡眠较为充足,汗液也逐渐减少。所以在秋季,人们的体重不知不觉就会增加。尤其对于一些爱美的女性而言,“贴秋膘”成了一大困扰。要控制热量的摄入,在饮食中一定要注意营养均衡,平时做菜最好多以煮、蒸、拌、生食菜肴为主,少吃或不吃煎炸食品;少吃瓜子、花生、板栗等炒货和各类甜食、零食等;多吃维生素和纤维素含量丰富的粗粮等。

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