秋季应该怎样注意保健

1.秋季须防肠道传染性疾病

秋季是痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、细菌性食物中毒等肠道传染病的高发季节:一方面,苍蝇、蚊子、蟑螂等害虫大量滋生,容易带来各种病菌和病毒;另一方面,秋季大量新鲜瓜果上市,如不注意洗净消毒,容易吃下生瓜果上的病原菌和寄生虫卵,从而引发肠道传染病。所以,秋季一定要注意饮食卫生和居室卫生,减少肠道传染性疾病感染的概率。

2.霜降时节,养生注意保护膝关节

霜降后,天气逐渐变冷,身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因,使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病率随之增高。所以人们在日常生活中,尤其是进行户外活动时,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,有屈膝动作的锻炼不宜过长,要尽量减少膝关节的负重。

3.秋季注意防静电

随着秋季的来临,气候变得干燥、多风,人体容易产生静电,见面握手、晨起梳头、拉开车门时常会产生静电。尤其是老年人,由于皮肤比年轻人相对干燥,加上心血管系统老化、抗干扰能力减弱等因素,更容易受静电的危害,引发心血管疾病。所以,为了防止静电,一定要注意保持室内的相对湿度;少穿皮、毛和化纤质地的衣物,特别是中老年人,应尽量穿纯棉制品;脱衣服前,用手轻轻摸一下墙壁,摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙,将体内静电“放”出去。

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