小雪养生应该吃些什么 养生原则

小雪,二十四节气中的第二十个节气,在11月22日左右。《月令七十二候集解》曰:“小雪,十月中。雨下而为寒气所薄故凝而为雪,小者未盛之辞。”小雪,表示降雪开始的时间和程度,此时太阳达到黄经240度,天气时常是阴冷晦暗的,人们的心情也会受到影响,抑郁病患者更易加重病情。所以,这个节气应注意调养心情,多参加户外活动。

冬季谨防低温烫伤

进入冬季以来,随着一些取暖物品比如电热毯、热水袋、暖风机等的大量使用,人们尤其是一些中老年人容易出现低温烫伤。人体在接受外部热量时,温度控制在42~45℃最为适宜,但即便是这样一个温度,长时间接触也容易造成皮肤伤害,甚至造成真皮深层及皮下各层组织烫伤。冬天,人的皮肤感受外界温度的能力较迟钝,睡眠较沉,不容易觉察到热水袋和电热毯对皮肤的灼伤,所以老人、小孩一定要谨慎使用各种保暖设备,尤其注意不要在深睡眠过程中使用。

冬季女性不宜穿裙装

很多爱美的女性喜欢在冬季穿着裙装,但由于冬季的气温大多在10℃以下,暴露双腿表皮遭受寒冷空气侵袭,会引发多种疾病。冬天寒冷、潮湿的天气里穿着裙装,暴露在裙装外面的双腿会受到寒气的侵袭,出现发凉、麻木、酸痛等症状。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友,更容易被寒冷空气冻坏,引发关节炎等疾病。另外,女性下体长期遭受寒冷空气侵袭后,还容易引发一些妇科疾病等。

冬天居室温度经常变化,可预防感冒

冬天,人们大部分时间都是在室内度过的。随着科技的发展,暖气、空调、加湿器等各种电器进入寻常百姓家,居室的环境变得越来越舒适。可事实上,这样会使人们的抵抗力下降,更容易患上感冒。所以,冬季人们可利用空调、加湿器、取暖器及开窗换气等方法来调节居室空气温度和相对湿度,让室内温度处在不断变化中,从而提高人的生理体温调节能力,增强人体自我保护能力,从而减少感冒的概率。

展开全部内容