我们每天需要喝多少水

一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量大概有1500毫升,再加上经粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,人一天总共消耗水约在2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,所以正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

通常每个人需要的水量会根据活动量、环境,甚至天气的变化而有所改变。正常人喝太多水对健康没有太大的影响,只会造成排尿量增多,给生活工作带来不便。但对于某些特殊的人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿、心脏功能衰竭和肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可缓解病情。

此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。运动量较大的人平时水分消耗得多,也应多喝水。

展开全部内容