中年人都需要补肾吗

肾脏是人体泌尿系统的重要脏器,除有排泄功能外,还有调节水钠和酸碱平衡的作用。肾脏的基本功能单位为肾单位,健康成年人约有1000万个肾单位,到50岁时,其肾单位相当于30岁健康人的80%。年龄越大,肾单位越少,贮备、调节功能也相应降低。若遇疾病侵袭,肾脏不能及时排出有毒物质和肌体代谢废物,则可能出现肾功能衰竭,甚至发生尿毒症而危及生命。

据调查,85%的老年人存在不同程度的肾虚。“十肾九虚”,就是这个意思。老年人肾虚分为生理性肾虚和病理性肾虚两种。生理性肾虚是指由遗传基因控制的自然衰老过程;病理性肾虚则是由疾病等因素导致的虚损。大多数老年人的肾虚两方面因素都有,为混合性肾虚。由于肾虚的损伤积累,许多中老年性疾病都与之相关。

保护肾气的要领

保护肾气有四大要领:适度的运动、饮水、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;日常生活多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损;性生活要适度,不勉强,不放纵;充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这四点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。

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