怎么通过食物补肾效果好不吃药

补肾的食疗方

①强肾壮阳杜仲茶。

原料:杜仲叶12克,绿茶3克。

做法:将杜仲叶切碎,与绿茶一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。

功效:据《本草纲目》中记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰老、延年益寿之功效。

②板栗粥。

原料:粳米100克,生板栗5粒,盐适量。

做法:粳米加入5粒生板栗煮成粥,粥熟后加入适量盐即可。每天1~2次,连服一周。

功效:板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效,主治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,因此,板栗又有“肾之果”之称。适合长期腰酸腿痛的人服用。

③核桃炖蚕蛹。

原料:核桃仁100克,蚕蛹50克,料酒、盐、味精适量。

做法:将蚕蛹入油锅炒,再与核桃仁一起加料酒、盐、味精,放入适量水炖熟即可。

功效:补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

④银耳冰糖。

原料:银耳10克,冰糖60克,鸡蛋1个,猪油适量。

做法:提前将银耳泡发,去蒂,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸后改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后放入锅中,接着用文火煮沸,加入少许熟猪油即可。

功效:滋阴补肾的佳品。

⑤五元补鸡。

原料:母鸡1只,桂圆肉30克,荔枝肉30克,黑枣30克,莲子肉30克,枸杞子30克,冰糖30克,料酒、精盐、葱、姜等调料适量。

做法:将上述材料洗净,放入锅中,加入适量水,共煮即成五元补鸡。

功效:益气补血,养阴填精。适用于气血虚弱、病后体虚等。具有补五脏、益气血功能,为滋补强身佳肴。

⑥滋肾双耳粥。

原料:粳米100克,银耳、木耳各10克,冰糖30克。

做法:将银耳、黑木耳用温水泡发,除杂质并洗净后放入碗内,加入冰糖,粳米,水半碗,再隔水蒸煮成粥即成。每日2次。

功效:久服可有滋阴补肾,润肺的功效。

⑦苁蓉羊肉粥。

原料:羊肉100克,肉苁蓉15克,大米150克,葱白2根,生姜3片,盐少许。

做法:先将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎,再用砂锅煮肉苁蓉取汁、去渣,放入羊肉和适量水与大米同煮,待沸后加入盐、生姜、葱白即成。

功效:肉苁蓉是常用来壮肾阳的中药。明朝李时珍所著的《本草纲目》中,亦根据民间经验,记述了这一粥食,并认为它能“补益劳伤”。

值得注意的是,肾虚可由多种原因引起,若是由性生活过频引起,那么,一定要注意性生活的频率,才是护肾的根本所在。若发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛、尿血或不明原因发热时,应当及时到医院检查尿液,进行诊断与治疗,以免铸成大患。还要注意慎用药物,对肾脏有损害的药物,诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素以及解热镇痛药等,应慎用。若患病时非用不可,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,以免损害肾功能。

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