夏天没胃口要怎么才能调理开胃

夏季——没胃口,注意补充维生素

到了夏天,吃饭就成了生活中的大事,因为许多人到了夏天,胃口就大减了。如果原本瘦消,营养不好的人,到了夏天再不吃饭,身体就会缺乏许多营养元素,其中维生素就是之一。所以,没有胃口的人一定要补充维生素,以维持身体的正常所需。另外某些维生素还可以让你的胃口好起来,这样,在身体营养上,就会起到良性循环的作用。

夏天没有胃口的人主要缺乏哪些维生素呢?哪些维生素可以起到起到胃口大开的作用?

维生素B1:维生素B1是将食物中的耐碳水化合物转换成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量。想要有个好食欲,先要有能量运转你的“肠胃系统”,所以,没有胃口的人可以多多补充维生素B1。

维生素B2:夏季是“出汗”季节,而维生素B2很极易随汗液排出体外,所以很多人在夏季感觉到疲劳,精神不振,这很可能是体内缺乏维生素B2。另外,维生素B2还负责转化热能,它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量,在活动量大的夏天更需维生素B2来帮助我们增加食欲。

维生素B6:维生素B6容易随体内水分而流失,而且遇光和高温就会遭到破坏。所以,出汗和夏季的高温,以及充足的阳光就成为维生素B6的杀手。

维生素C:暑热没有胃口其实也是一种压力来源,所以抗压维生素C在此就是解开食欲不良的钥匙。另外夏季维生素C也是损失很大的。所以,多多补充很有必要。

专家建议食欲不佳的你,在补充上面一些维生素时,最好选择多种维生素矿物质补充剂的时候。因为因为食欲影响,你身体内也会出现其它一些营养元素缺乏。所以方全面的维生素矿物质补充剂,对于单一维生素矿物质的补充摄入要更加合理一些,并且两者在一起协同作用,更有利于吸收。

食欲不佳的你遇到夏季,现在应该有办法了吧?

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