治疗睡不着觉的食疗偏方

莲心茶:莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,当茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎,烦躁不眠。

五味子膏:五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。

磁石肾粥:磁石60克,打碎,煎煮1小时后去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)患者。

黄连阿胶鸡子黄汤:黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,兑入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前炖服。适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠患者。

龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症。

经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

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