练习瑜珈的几大好处

1.增加活力,延年益寿,这主要来自于瑜珈对脑部、脊柱、内部器官与腺体的作用。

2.增加对疾病的抵抗力。瑜珈锻炼出一副健壮的体格,免疫能力也增加。这种抵抗力一旦增强,可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

3.改善视力与听力。年岁增长时,颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变化会妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响它们的运作。瑜珈体位与瑜珈颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

4.增强面部肌肉的弹性。练习瑜珈能减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,使皱纹减少,皮肤自然拉平。

5.改善心智情绪。由于瑜珈使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信、更热诚,而且比较乐观,每天的生活也会变得更有创意。

展开全部内容