吃走毒素,让肌肤更嫩白

通便排毒保持大便通畅是最有效的排毒法。可常吃通利大肠的食物,常见的通利大肠的食物有根茎类蔬菜,如萝卜、红薯、土豆等,可起到清洗大肠及防癌的作用。要多吃解毒食物,如绿豆汤、生姜汤、水果汁。新鲜蔬菜也是排毒的好助手,如生瓜、苦瓜、冬瓜等。

多吃黑木耳和菌类植物。黑木耳含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和微量元素等,还含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可把人体中的残留灰尘、杂质吸附集中起来并排出体外,起到清胃、洗肠的作用。

喝水能促进排毒

肠道是粪便堆积的地方,多喝水能够促进新陈代谢,缩短粪便在肠道中停留的时间,减少机体对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。多喝水还能使肠道保持湿润,维持正常的代谢。


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